ZDRAVÁ ZÁDA

Cvičení se zaměřuje na prevenci bolesti zad, ale také na snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání a špatných pohybových návyků. 

Fyzioterapeutické cvičení vycházející z metody Roswithy Brunkow a ACT (akrální koaktivační terapie).

Základem je vzpěrné cvičení pomocí horní a dolní končetiny, které pomáhá napravit naše špatné pohybové návyky. Díky tomuto cvičení je dokážeme změnit nebo osvojit si nové.

Cílem cvičení je

• protažení svalů

• aktivace hlubokého stabilizačního systému

• napřímení páteře

• tonizace zádových svalů

• kompenzace svalových dysbalancí

• zlepšení a posílení výdechových svalů

• zvýšení stability bederní páteře

Cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny, muže, ženy, začátečníky i pokročilé. 

CVIČENÍ OD LEDNA 2022

Zahájení cvičení: od pondělí 3. 1. 2022  

Cvičíme 

• každé pondělí od 17 hod a od 18 hod
• každou středu od 18 hod

S sebou: cvičební podložku, pohodlné oblečení, pití, ručník

Délka trvání: 50 minut

Kapacita sálu: 8-10 osob

Vzhledem k celkové situaci a pro klid nás všech jsme se rozhodli, že všechna cvičení budou vždy placena pouze na jeden měsíc

Cena: 110,- Kč za jednu lekci; za leden 2021 cena pro pondělní cvičení vychází na 440,- Kč, a pro středeční cvičení 330,- Kč. Částku, prosím, pošlete na číslo účtu 5383771349/0800, s popisem "vaše jméno a příjmení - zdravá záda; den a čas (např. Jana Havlíčková - zdravá záda; pondělí 18 hodin)

Částku je vždy nutno poslat do konce měsíce, tj. na leden do 31.12.2021, na únor do konce ledna...Všem účastníkům budeme na konci měsíce posílat upozornění k platbě emailem či formou sms.

Rezervace: místo si rezervujte u paní fyzioterapeutky Martiny Vodičkové na tel. č. + 420 739 443 765 (volat po 15 hod, sms je možné psát v průběhu celého dne) 

Ze srdce Vám děkujeme za Váš zájem a těšíme se na Vás!