ZDRAVÁ ZÁDA
Cvičení se zaměřuje na prevenci bolesti zad, ale také na snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání a špatných pohybových návyků.
Fyzioterapeutické cvičení vycházející z metody Roswithy Brunkow a ACT (akrální koaktivační terapie).
Základem je vzpěrné cvičení pomocí horní a dolní končetiny, které pomáhá napravit naše špatné pohybové návyky. Díky tomuto cvičení je dokážeme změnit nebo osvojit si nové.
Cílem cvičení je
protažení svalů
aktivace hlubokého stabilizačního systému
napřímení páteře
tonizace zádových svalů
kompenzace svalových dysbalancí
zlepšení a posílení výdechových svalů
zvýšení stability bederní páteře
Cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny, muže, ženy, začátečníky i pokročilé.

ONLINE CVIČENÍ
Kde: cvičení probíhá na platformě ZOOM (www.zoom.com)
Kdy: každou středu od 18 hod
Délka trvání: 30 minut
Cena: 50,- Kč (v případě, že máte zakoupenou permanentku, odečítá se Vám polovina lekce)
Přihlášení na cvičení:
- Pokud si chcete s námi zacvičit online, napište nám na email janahavlickova@nutribios.cz, že máte o online cvičení zájem. V případě, že chcete pravidelně zasílat odkaz, napište mi to takto do mailu.
- My Vám vždy den před cvičením zašleme odkaz, na který před cvičením (tj. cca 1 minutu před 18 hod) kliknete a dostanete se do platformy Zoom (doporučuji zkusit se připojit předem, pro vyzkoušení, nastavení češtiny, atd.)
- Informace o platbě Vám zašleme emailem.
- V případě potřeby nám zavolejte na tel. č. 776 533 699 a společně vše doladíme.
VENKOVNÍ CVIČENÍ - LÉTO
Kde: Fotbalové hřiště Ležák v České Skalici, na konci ulice U Topolů
S sebou: cvičební podložku, pohodlné oblečení, pití, ručník
Délka trvání: 55 minut
Rezervace u paní fyzioterapeutky Martiny Vodičkové: + 420 739 443 765 (volat po 15 hod, sms je možné psát v průběhu celého dne)
Poznámka: V případě nepřízně počasí se cvičí ve cvičebním sálu NutriBios, ulice Maloskalická 68, Česká Skalice
-page-001.jpg)
CVIČENÍ OD ZÁŘÍ 2020

Zahájení cvičení: od pondělí 21. 9. 2020 do 21. 12. 2020
Cena za permanentku:
- pondělní cvičení: 1300,- Kč/ 13 lekcí
- středeční cvičení: 1200,- Kč/ 12 lekcí
Částku, prosím, uhraďte do 31. 8. 2020 na číslo účtu 5383771349/0800
S sebou: cvičební podložku, pohodlné oblečení, pití, ručník
Délka trvání: 55 minut
Kapacita sálu: 8-10 osob
Rezervace u paní fyzioterapeutky Martiny Vodičkové: + 420 739 443 765 (volat po 15 hod, sms je možné psát v průběhu celého dne)
Děkuji za Váš zájem a těšíme se na Vás!