ZDRAVÁ ZÁDA

Cvičení se zaměřuje na prevenci bolesti zad, ale také na snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání a špatných pohybových návyků. 

Fyzioterapeutka Martina Vodičková
Fyzioterapeutka Martina Vodičková

Fyzioterapeutické cvičení vycházející z metody Roswithy Brunkow a ACT (akrální koaktivační terapie).

Základem je vzpěrné cvičení pomocí horní a dolní končetiny, které pomáhá napravit naše špatné pohybové návyky. Díky tomuto cvičení je dokážeme změnit nebo osvojit si nové.

Cílem cvičení je

  • protažení svalů

  • aktivace hlubokého stabilizačního systému

  • napřímení páteře

  • tonizace zádových svalů

  • kompenzace svalových dysbalancí

  • zlepšení a posílení výdechových svalů

  • zvýšení stability bederní páteře

Cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny, muže, ženy, začátečníky i pokročilé. 

CVIČENÍ OD ZÁŘÍ 2021

Zahájení cvičení: od pondělí 4. 10. 2021 do 15. 12. 2021 

Cena za permanentku: 

  • pondělní cvičení: 1100,- Kč/ 11 lekcí
  • středeční cvičení: 1100,- Kč/ 11 lekcí

Částku, prosím, uhraďte do 30. 9. 2021 na číslo účtu 5383771349/0800

S sebou: cvičební podložku, pohodlné oblečení, pití, ručník

Délka trvání: 50 minut

Kapacita sálu: 8-10 osob

Rezervace u paní fyzioterapeutky Martiny Vodičkové: + 420 739 443 765 (volat po 15 hod, sms je možné psát v průběhu celého dne) 

Děkuji za Váš zájem a těšíme se na Vás!

ONLINE CVIČENÍ

Kde: cvičení probíhá na platformě ZOOM (www.zoom.com)

Kdy: každou středu od 18 hod 

Délka trvání: 1 hod

Cena: 100,- Kč (v případě, že máte zakoupenou permanentku, odečítá se Vám polovina lekce)

Přihlášení na cvičení:

  1. Pokud si chcete s námi zacvičit online, napište nám na email janahavlickova@nutribios.cz, že máte o online cvičení zájem. V případě, že chcete pravidelně zasílat odkaz, napište mi to takto do mailu.
  2. My Vám vždy den před cvičením zašleme odkaz, na který před cvičením (tj. cca 1 minutu před 18 hod) kliknete a dostanete se do platformy Zoom (doporučuji zkusit se připojit předem, pro vyzkoušení, nastavení češtiny, atd.)
  3. Informace o platbě Vám zašleme emailem.
  4. V případě potřeby nám zavolejte na tel. č. 776 533 699 a společně vše doladíme.


VENKOVNÍ CVIČENÍ - LÉTO 

V létě máte možnost s námi cvičit venku v případě příznivého počasí. 

Kde: Fotbalové hřiště Ležák v České Skalici, na konci ulice U Topolů

S sebou: cvičební podložku, pohodlné oblečení, pití, ručník

Délka trvání: 55 minut

Rezervace u paní fyzioterapeutky Martiny Vodičkové: + 420 739 443 765 (volat po 15 hod, sms je možné psát v průběhu celého dne) 

Poznámka: V případě nepřízně počasí se cvičí ve cvičebním sálu NutriBios, ulice Maloskalická 68, Česká Skalice