
ZDRAVÁ ZÁDA
Cvičení se zaměřuje na prevenci bolesti zad, ale také na snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání a špatných pohybových návyků.
Fyzioterapeutické cvičení vycházející z metody Roswithy Brunkow a ACT ( akrální koaktivační terapie).
Základem je vzpěrné cvičení pomocí horní a dolní končetiny, které pomáhá napravit naše špatné pohybové návyky. Díky tomuto cvičení je dokážeme změnit nebo osvojit si nové.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny, muže, ženy, začátečníky i pokročilé.
Cílem cvičení je
- protažení svalů
- aktivace hlubokého stabilizačního systému
- napřímení páteře
- tonizace zádových svalů
- kompenzace svalových dysbalancí
- zlepšení a posílení výdechových svalů
- zvýšení stability bederní páteře
S sebou: cvičební podložku, pohodlné oblečení, pití, ručník
Délka trvání: 55 minut
Kapacita míst: 8-10 osob
Rezervace u paní Martiny Vodičkové: + 420 739 443 765 (volat po 15 hod)