ZDRAVÁ ZÁDA

Cvičení se zaměřuje na prevenci bolesti zad, ale také na snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání a špatných pohybových návyků.  

Fyzioterapeutické cvičení vycházející z metody Roswithy Brunkow a ACT ( akrální koaktivační terapie).

Základem je vzpěrné cvičení pomocí horní a dolní končetiny, které pomáhá napravit naše špatné pohybové návyky. Díky tomuto cvičení je dokážeme změnit nebo osvojit si nové.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny, muže, ženy, začátečníky i pokročilé. 

Cílem cvičení je

  • protažení svalů
  • aktivace hlubokého stabilizačního systému
  • napřímení páteře
  • tonizace zádových svalů
  • kompenzace svalových dysbalancí
  • zlepšení a posílení výdechových svalů
  • zvýšení stability bederní páteře

S sebou: cvičební podložku, pohodlné oblečení, pití, ručník

Délka trvání: 55 minut

Kapacita míst: 8-10 osob

Rezervace u paní Martiny Vodičkové: + 420 739 443 765 (volat po 15 hod)