ZDRAVÁ ZÁDA

Cvičení se zaměřuje na prevenci bolesti zad, ale také na snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání a špatných pohybových návyků.  

Fyzioterapeutické cvičení vycházející z metody Roswithy Brunkow a ACT ( akrální koaktivační terapie).

Základem je vzpěrné cvičení pomocí horní a dolní končetiny, které pomáhá napravit naše špatné pohybové návyky. Díky tomuto cvičení je dokážeme změnit nebo osvojit si nové.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny, muže, ženy, začátečníky i pokročilé. 

Cílem cvičení je

• protažení svalů
• aktivace hlubokého stabilizačního systému
• napřímení páteře
• tonizace zádových svalů
• kompenzace svalových dysbalancí
• zlepšení a posílení výdechových svalů
• zvýšení stability bederní páteře

S sebou: cvičební podložku, pohodlné oblečení, pití, ručník

Délka trvání: 55 minut

Kapacita míst: 8-10 osob

Rezervace u paní Martiny Vodičkové: + 420 739 443 765 (volat po 15 hod)